📍運動日記part15
今天要和大家分享學到的新動作-side lunge，
和...

📍運動日記part15
今天要和大家分享學到的新動作-side lunge，
和之前學過的”lunge “不同的是要將方向改成橫向移動，訓練的肌群也不一樣，訓練到大腿內側的肌肉比較多，細節的部分，從腳踝可以看到踝內外翻，髖是否有側傾。
這也是一個看起來簡單，做起來不容易的動作啊！乍看之下只是往左右移動重心，但做到最後幾下時，肌力不足真的差點站不穩😂😂多練習幾次後才終於比較好一點，看來要繼續努力來健身房報到，喚醒我的運動細胞們😆

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